Pour muscler vos jambes, voici 8 exercices parfaits ! Bien pratiqués, ils seront idéal pour tonifier le bas de votre corps et ainsi vous aider à améliorer vos performances physiques dans l'ensemble de vos pratiques !
Voici les meilleurs exercices et un programme complet pour se muscler les cuisses efficacement. Bon pour améliorer votre pratique global, tonifier et faire gonfler les ischio et les quadriceps n'est pas un luxe !
Günter Schlierkamp est un bodybuilder Allemand dont la carrière est à son apogée dans les années 2000. Il est d’ailleurs élu le « plus grand bodybuilder Allemand de tous les temps » en 2003 par le magazine Sports Revue Magazine. Après avoir participé à plus de 31 compétitions, Günter Schlierkamp …
Roelly Winklaar est l’un des bodybuilders les plus populaires de notre époque. Il faut dire que sur scène, l’athlète sait y faire : poses créatives, humour et acrobaties sont toujours de mise. Et puis il y a aussi ses mensurations qui ne cessent de grossir, ils lui valent …
Dennis James, aussi connu sous le nom de « The menace » est un bodybuilder germano-américain aujourd’hui retiré. Sa carrière professionnelle s’étend de 1995 à 2012, il a participé 10 fois au prestigieux titre de Mr Olympe. Il est connu pour sa vision traditionnelle du bodybuilding. Selon lui, le secret …
Il n’est plus à présenter, Arnold Scharzenegger est l’une des personnalités les plus célèbre du monde. Nous avons tous vu « Swharzy » interpréter Terminator entre 1984 et aujourd’hui. Et puis sa carrière politique n’est pas passée inaperçue non plus. Il est élu « Gobernator » de Californie en 2003 et propose …
Franco Columbu est un bodybuilder, acteur et boxeur Italien des années 70 et 80. Il est également connu pour ses performances en haltérophile. Du haut de son mètre soixante-huit, il est capable de soulever 340 kg ! Et puis, si vous êtes amateur de films d’actions, il fait …
Kenneth Wheeler, plus connu sous le nom de « Flex« , est, selon Arnold Scharzenegger, l’un des athlètes les plus brillants de son époque. Sa carrière professionnelle s’étend de 1989 à 2003, pendant laquelle il participera aux compétitions les plus prestigieuses du milieu. Au cours de sa vie, Flex démontre …
La Bêta Alanine est un complément alimentaire apparu dans le monde du sport au début des années 2000. Ce n’est peut-être pas le supplément le plus populaire de tous, pourtant ses bénéfices sont nombreux et convoités. Il permettrait en effet d’améliorer la capacité de récupération et de réduire …
De nombreux sportifs poursuivent l’objectif des gros bras. Pour cela, ils font souvent beaucoup des exercices pour biceps. Mais la plupart oublient de développer le muscle antagoniste, à savoir le triceps. C’est dommage parce qu’il représente tout de même plus de la moitié du volume total du bras …
Tout le monde le sait, avant et après l’effort, il faut étirer ses muscles. Cependant, on voit de nombreux sportifs qui ont pris la mauvaise habitude de sauter cette étape. C’est dommage, les étirements permettent pourtant d’éviter les blessures, et même d’améliorer les performances. Dans cet article, nous …
L’élastique de musculation est la nouvelle coqueluche des accessoires de fitness. Simple et efficace, il permet de travailler tous les muscles du corps tout en minimisant le risque de blessures. D’ailleurs, les kinésithérapeutes l’utilisent depuis longtemps dans leurs exercices de renforcement musculaire et de rééducation. Aujourd’hui, de plus …
La musculation du triceps est mise de côté par beaucoup de pratiquants. En effet, lorsqu’il s’agit des muscles des bras, nombreux sont les sportifs qui s’acharnent sur les exercices pour les biceps. Pourtant, les triceps représentent plus de la moitié du volume total du bras ! Beaucoup de …
Vous en avez certainement entendu parler : l’élastique de musculation est partout ! Normal, ce petit accessoire est extrêmement versatile. Pectoraux, dos, épaules, biceps, fessiers, abdos … l’exercice avec élastique permet de faire travailler toutes les parties du corps. Et ce, tout en prenant soin de vos articulations. …
Le DecaDuro est un complément commercialisé par Crazy Bulk, et une version légale du stéroide Deca-Durobolin. C’est donc un produit très intéressant pour prendre de la masse musculaire. Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous proposons un avis détaillé de ce substitut naturel, et de son efficacité au vue de …
Si vous faites de la musculation, il y a fort à parier que vous ayez déjà entendu parler de l’hormone de croissance. Connue aussi sous le sigle de HGH (pour Human Growth Hormone), elle permet de ralentir votre vieillissement et de développer plus rapidement votre masse musculaire. Mais …
Si vous souhaitez booster vos performances physiques et progresser plus rapidement dans votre pratique de la musculation, des compléments alimentaires peuvent vous être très utile. Cependant, certains peuvent se révéler très dangereux pour votre santé. C’est le cas des stéroides anabolisants, dont on a découvert les nombreux effets …
Les stéroïdes font partie intégrante du culturisme professionnel et amateur depuis sa création et ce n’est plus un secret. À ses débuts, le sujet était stigmatisé et pour de bonnes raisons, comme nous le savons désormais. Les stéroïdes sont non seulement illégaux et considérés comme des produits dopants. …
Savez-vous quel est le rêve de tous les culturistes? Tout simplement de prendre de la masse musculaire rapidement, mais sans les effets secondaires des stéroides anabolisants. Mais est-ce vraiment possible? Selon CrazyBulk, la réponse est affirmative. Parmi leur gamme de compléments alimentaires pour les sportifs, on retrouve le …
En ce qui concerne les stéroïdes anabolisants, tous les bodybuilders et amateurs de fitness ont un avis concordant. C’est un «mal nécessaire» si vous souhaitez atteindre vos objectifs. En l’occurrence, il existe une alternative beaucoup plus saine et tout aussi efficace : les compléments naturels proposés par la …
