Catégorie : Musculation haut du corps
De nombreux sportifs poursuivent l’objectif des gros bras. Pour cela, ils font souvent beaucoup des exercices pour biceps. Mais la plupart oublient de développer le muscle antagoniste, à savoir le triceps. C’est dommage parce qu’il représente tout de même plus de la moitié du volume total du bras …
Tout le monde le sait, avant et après l’effort, il faut étirer ses muscles. Cependant, on voit de nombreux sportifs qui ont pris la mauvaise habitude de sauter cette étape. C’est dommage, les étirements permettent pourtant d’éviter les blessures, et même d’améliorer les performances. Dans cet article, nous …
L’élastique de musculation est la nouvelle coqueluche des accessoires de fitness. Simple et efficace, il permet de travailler tous les muscles du corps tout en minimisant le risque de blessures. D’ailleurs, les kinésithérapeutes l’utilisent depuis longtemps dans leurs exercices de renforcement musculaire et de rééducation. Aujourd’hui, de plus …
La musculation du triceps est mise de côté par beaucoup de pratiquants. En effet, lorsqu’il s’agit des muscles des bras, nombreux sont les sportifs qui s’acharnent sur les exercices pour les biceps. Pourtant, les triceps représentent plus de la moitié du volume total du bras ! Beaucoup de …
Vous en avez certainement entendu parler : l’élastique de musculation est partout ! Normal, ce petit accessoire est extrêmement versatile. Pectoraux, dos, épaules, biceps, fessiers, abdos … l’exercice avec élastique permet de faire travailler toutes les parties du corps. Et ce, tout en prenant soin de vos articulations. …
Les muscles des bras sont certainement les plus travaillés en musculation et particulièrement les biceps. Dans la salle de muscu, beaucoup de sportifs privilégient l’exercice pour les biceps. Que cela soit pour leur aspect esthétique ou pour gagner en puissance, avoir de gros bras volumineux est bien souvent …
Pour avoir des bras bien musclés, il ne suffit pas de s’en tenir aux exercices pour biceps. Il faut aussi travailler son muscle antagoniste et faire un exercice pour triceps ! Vos bras seront plus harmonieux mais aussi et surtout bien plus puissant. Et cela ce fera ressentir …
L’épaule est un muscle qu’il ne faut surtout pas négliger. Outre son aspect esthétique et la silhouette en V que son développement permet, vous éviterez aussi de nombreuses lésions. Tout comme nous l’avons vu dans le cas des exercices pour biceps et des exercices pour triceps, il est …
